2Una colazione a base di frutta è molto importante per il nostro organismo per poter affrontare al meglio la giornata, pieni di energia ma nello stesso tempo sentirsi leggeri.

Ora vi propongo una colazione a base di frutta.Vediamo gli ingredienti.

Ingredienti

  • 200 g Fragole
  • 200 g Lamponi
  • 200 g Mirtilli
  • 200 g Yogurt naturale/di soia o cocco
  • un pizzico di semi di lino
  • 8 semi di girasole
  • 3 semi di zucca (i semi sono opzionali, ma forniscono molti effetti benefici)
  • Latte di cocco q.b
  • Cereali q.b

Qui… anche altri suggerimenti 😛

4Procedimento

Laviamo la  frutta e mettiamola all’interno del mixer, aggiungiamo lo yogurt, e poi, se lo preferiamo leggermente liquido, aggiungiamo del latte.

A questi punto in una ciotola mettiamo il nostro composto aggiungendo anche pezzi di frutta intera, insieme a dei cereali/muesli.

Per produrre il succo da bere aggiungiamo latte e/o acqua nel frullatore rendendo così il composto più liquido.

ps: due “chicche”…

1. se potete usate la frutta surgelata. In Italia è più difficile da trovare, potete congelarla direttamente voi… soprattutto fragole e banane.

2. abbinate al tutto un buon cucchiaino di miele e… sarà una gran giornata, ve lo garantisco.

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Non mi resta che augurarvi una buona colazione e una buona giornatae ricordate… #morningisachoice

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