Una colazione a base di frutta è molto importante per il nostro organismo per poter affrontare al meglio la giornata, pieni di energia ma nello stesso tempo sentirsi leggeri.
Ora vi propongo una colazione a base di frutta.Vediamo gli ingredienti.
Ingredienti
- 200 g Fragole
- 200 g Lamponi
- 200 g Mirtilli
- 200 g Yogurt naturale/di soia o cocco
- un pizzico di semi di lino
- 8 semi di girasole
- 3 semi di zucca (i semi sono opzionali, ma forniscono molti effetti benefici)
- Latte di cocco q.b
- Cereali q.b
Qui… anche altri suggerimenti 😛
Procedimento
Laviamo la frutta e mettiamola all’interno del mixer, aggiungiamo lo yogurt, e poi, se lo preferiamo leggermente liquido, aggiungiamo del latte.
A questi punto in una ciotola mettiamo il nostro composto aggiungendo anche pezzi di frutta intera, insieme a dei cereali/muesli.
Per produrre il succo da bere aggiungiamo latte e/o acqua nel frullatore rendendo così il composto più liquido.
ps: due “chicche”…
1. se potete usate la frutta surgelata. In Italia è più difficile da trovare, potete congelarla direttamente voi… soprattutto fragole e banane.
2. abbinate al tutto un buon cucchiaino di miele e… sarà una gran giornata, ve lo garantisco.
Non mi resta che augurarvi una buona colazione e una buona giornatae ricordate… #morningisachoice
YOGALIFE 