Back to basic per i più "maturi" o una piccola pratica per iniziare a portare lo yoga nel proprio quotidiano. Riscaldatevi sedendovi per terra su un blocco (yoga block), una coperta o un cuscino (quelli un po più duri, simili ai cuscini da meditazione). Ginocchia al petto - Apanasana 1 minuto, 8-10 respiri Stendetevi sulla vostra schiena … Leggi tutto 10 minuti di Yoga Base: back to basic.
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To control, isn’t the way.
Ecco, lo ammetto. È molto bello avere buone abitudini e routine salutari. Prenderci cura di noi stessi e cercare di portare con noi quanti più rituali di benessere conosciamo, ma è altrettanto importante essere pronti a decostruire questo mondo. Non dobbiamo diventare control freak, cerchiamo di incorporare le buone abitudini, ma non facciamo prenderci dal panico … Leggi tutto To control, isn’t the way.
Set some good intentions…
È di nuovo quel momento in cui ci troviamo a fare un bilancio del passato e un'analisi del futuro e di ciò che vorremmo raggiungere in questo nuovo anno. Guardiamo a questo nuovo e fresco inizio e questo ci mette già in un mood diverso: non ci sentiamo già meglio solo pensandolo? La maggior parte … Leggi tutto Set some good intentions…
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