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Forza di volontà

Se mi conoscete sapete che sono una persona che ama stare in movimento: che sia una camminata, fare un giro, ballare, inventare qualche attività casalinga o mettermi a progettare qualcosa. In generale, il movimento fisico, la musica, l’operatività mi mettono di buonumore, mi aiutano a stare qui e ora, e allo stesso tempo mi lascia sudare la mia stanchezza e lo stress. Dopo una pratica, un allenamento mi sento sempre molto soddisfatta e calma.

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Vado in vacanza. O quasi. La meditazione.

Non tutti possiamo andare in vacanza. O quantomeno spesso non possiamo andare in vacanza quando vorremmo o quando davvero ne sentiamo il bisogno.

Tutti vogliamo una vacanza, a volte dal lavoro, a volte dalle nostre famiglie, a volte solo dalla vita. Lo stress capita a tutti, e immaginare un posto dove andare dove lo stress non segue sembra magico, ma è un lusso annuale per qualcuno, e una fantasia per molti altri.

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7 tecniche per connettersi al momento presente.

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Se ne sente parlare tanto, sempre più spesso. Ne abbiamo parlato anche nell’ultimo post… ma tra il dire e il fare sembra esserci di mezzo un vasto oceano. Ecco allora che ho pensato a qualche mini tecnica per iniziare a fare piccoli, brevi, ma utilissimi esercizi per essere qui, ora. Continua a leggere “7 tecniche per connettersi al momento presente.”

Adesso.

Ok, ormai che il tempo è relativo e che l’unica cosa che conta è il qui e ora lo abbiamo letto ovunque. E forse, è talmente diventata una frase fatta, che non ne capiamo nemmeno bene il significato.

Sì, va bene che conta solo il momento presente, ma un minimo dovrò pensare al futuro, programmarlo, sapere cosa devo fare… Così non avrei più obiettivi da pormi e da raggiungere. Non saprei nemmeno chi sono, visto che il passato non conta.

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L’arte di rallentare: Yoga Nidra

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L’anno scorso, più di qualche volta, sono arrivata ad essere veramente molto stanca. Come insegnante di yoga, un’attività basata sul benessere personale, ci si aspetta che io sia sempre centrata, serena e in equilibrio. Ma sono anche umana e come molti di noi, sono caduta nella trappola di voler ottenere di più Continua a leggere “L’arte di rallentare: Yoga Nidra”

Letture estive o letture impegnate o?

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Ho passato alcune estati divorando romanzi e romanzetti per portare la mente in viaggio e fuggire dalla realtà… il più delle volte senza nemmeno rendermi conto che era ciò che facevo. Tuttora ci sono periodi in cui sento di voler svagare, viaggiare, prendere ossigeno da altre parti. Ma questa estate mi sono lasciata con una promessa, e la promessa è stata “niente vacanze”… assurdo eh? Continua a leggere “Letture estive o letture impegnate o?”

Anno nuovo, vita nuova?

Con il nuovo anno in arrivo, ci viene naturale caricarci di buoni propositi, spesso legati al benessere, al goderci meglio le cose e… sì, alla forma fisica post vacanze di Natale. Spesso ci facciamo prendere la mano e la lista delle cose che vogliamo portare con noi si allunga, rendendola una lista di cose che, ad andare bene, durerà un mese! Non è quello che vogliamo, vero?

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9 mesi di viaggio.

Ve la voglio raccontare.

La voglio rileggere.

Voglio rileggerla prima di andare a dormire. Voglio rileggerla la prossima settimana. Voglio rileggerla tra due mesi, un anno, sei anni.

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Set some good intentions…

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È di nuovo quel momento in cui ci troviamo a fare un bilancio del passato e un’analisi del futuro e di ciò che vorremmo raggiungere in questo nuovo anno. Guardiamo a questo nuovo e fresco inizio e questo ci mette già in un mood diverso: non ci sentiamo già meglio solo pensandolo?

La maggior parte delle persone cercano nuovi modi di organizzarsi, di ottenere energie e di rendere questi 365 giorni, anche migliori dei precedenti!

Ecco alcuni suggerimenti per lasciare lo stress nell’anno vecchio, trovare il modo per purificarci e ritrovarci più salutari, energici e felici!

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