Cerca

YOGALIFE

Tag

meditazione

Forza di volontà

Se mi conoscete sapete che sono una persona che ama stare in movimento: che sia una camminata, fare un giro, ballare, inventare qualche attività casalinga o mettermi a progettare qualcosa. In generale, il movimento fisico, la musica, l’operatività mi mettono di buonumore, mi aiutano a stare qui e ora, e allo stesso tempo mi lascia sudare la mia stanchezza e lo stress. Dopo una pratica, un allenamento mi sento sempre molto soddisfatta e calma.

Continue reading “Forza di volontà”

Annunci

Vado in vacanza. O quasi. La meditazione.

Non tutti possiamo andare in vacanza. O quantomeno spesso non possiamo andare in vacanza quando vorremmo o quando davvero ne sentiamo il bisogno.

Tutti vogliamo una vacanza, a volte dal lavoro, a volte dalle nostre famiglie, a volte solo dalla vita. Lo stress capita a tutti, e immaginare un posto dove andare dove lo stress non segue sembra magico, ma è un lusso annuale per qualcuno, e una fantasia per molti altri.

Continue reading “Vado in vacanza. O quasi. La meditazione.”

7 tecniche per connettersi al momento presente.

8e1fa4c0c867ae5f6c6f621ef509ba03.jpg

Se ne sente parlare tanto, sempre più spesso. Ne abbiamo parlato anche nell’ultimo post… ma tra il dire e il fare sembra esserci di mezzo un vasto oceano. Ecco allora che ho pensato a qualche mini tecnica per iniziare a fare piccoli, brevi, ma utilissimi esercizi per essere qui, ora. Continue reading “7 tecniche per connettersi al momento presente.”

Adesso.

Ok, ormai che il tempo è relativo e che l’unica cosa che conta è il qui e ora lo abbiamo letto ovunque. E forse, è talmente diventata una frase fatta, che non ne capiamo nemmeno bene il significato.

Sì, va bene che conta solo il momento presente, ma un minimo dovrò pensare al futuro, programmarlo, sapere cosa devo fare… Così non avrei più obiettivi da pormi e da raggiungere. Non saprei nemmeno chi sono, visto che il passato non conta.

Schermata 2017-08-23 alle 11.10.08

Continue reading “Adesso.”

L’arte di rallentare: Yoga Nidra

Schermata 2017-08-22 alle 09.50.54

L’anno scorso, più di qualche volta, sono arrivata ad essere veramente molto stanca. Come insegnante di yoga, un’attività basata sul benessere personale, ci si aspetta che io sia sempre centrata, serena e in equilibrio. Ma sono anche umana e come molti di noi, sono caduta nella trappola di voler ottenere di più Continue reading “L’arte di rallentare: Yoga Nidra”

Letture estive o letture impegnate o?

Schermata 2017-08-17 alle 15.31.00

Ho passato alcune estati divorando romanzi e romanzetti per portare la mente in viaggio e fuggire dalla realtà… il più delle volte senza nemmeno rendermi conto che era ciò che facevo. Tuttora ci sono periodi in cui sento di voler svagare, viaggiare, prendere ossigeno da altre parti. Ma questa estate mi sono lasciata con una promessa, e la promessa è stata “niente vacanze”… assurdo eh? Continue reading “Letture estive o letture impegnate o?”

Blog su WordPress.com.

Su ↑

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: