Se mi conoscete sapete che sono una persona che ama stare in movimento: che sia una camminata, fare un giro, ballare, inventare qualche attività casalinga o mettermi a progettare qualcosa. In generale, il movimento fisico, la musica, l'operatività mi mettono di buonumore, mi aiutano a stare qui e ora, e allo stesso tempo mi lascia sudare … Leggi tutto Forza di volontà
Poco tempo per voi stessi? Fatica a svegliarvi al mattino? Nessun problema. L'antica tradizione medicinale indiana ha degli ottimi self-care rituals per aiutare a bilanciare la vostra salute ed aumentare le vostre energie. Secondo l'Ayurveda una delle chiavi per essere in forma e sentirsi energici tutto il giorno è vivere in armonia con i ritmi della … Leggi tutto Ayurveda a portata di mano (sera).
Sì, un diario. L'arte di scrivere, di sminuzzare in piccole parti qualche episodio della nostra vita, del nostro quotidiano, esaminarli, riguardarli e magari rileggerli dopo qualche tempo per riflettere, rivedere e confrontarci con noi stessi da soli, senza timore del giudizio altrui. Proprio come gli esploratori documentano le loro esperienze e scoperte, tenere un diario … Leggi tutto Journaling: l’arte di avere un diario.
