“Now, after having done prior preparation through life and other practices, the study and practice of Yoga begins.”
Rumi
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Se ne sente parlare tanto, sempre più spesso. Ne abbiamo parlato anche nell’ultimo post… ma tra il dire e il fare sembra esserci di mezzo un vasto oceano. Ecco allora che ho pensato a qualche mini tecnica per iniziare a fare piccoli, brevi, ma utilissimi esercizi per essere qui, ora. Continue reading “7 tecniche per connettersi al momento presente.”
Ok, ormai che il tempo è relativo e che l’unica cosa che conta è il qui e ora lo abbiamo letto ovunque. E forse, è talmente diventata una frase fatta, che non ne capiamo nemmeno bene il significato.
Sì, va bene che conta solo il momento presente, ma un minimo dovrò pensare al futuro, programmarlo, sapere cosa devo fare… Così non avrei più obiettivi da pormi e da raggiungere. Non saprei nemmeno chi sono, visto che il passato non conta.
L’anno scorso, più di qualche volta, sono arrivata ad essere veramente molto stanca. Come insegnante di yoga, un’attività basata sul benessere personale, ci si aspetta che io sia sempre centrata, serena e in equilibrio. Ma sono anche umana e come molti di noi, sono caduta nella trappola di voler ottenere di più Continue reading “L’arte di rallentare: Yoga Nidra”
Benessere e stare bene non sono sempre solo sport, stare in forma o estratti di succo verdi. Creatività e diverse forme di arte sono concepite come forme di rilassamento sin dal XVIII secolo. Artisti come Beethoven, Mozart, Nietzsche, Tolstoy e Proust passavano moltissimo tempo a rilassarsi nelle loro spa ed è proprio lì che nascevano le loro più grandi opere d’arte.
Ho passato alcune estati divorando romanzi e romanzetti per portare la mente in viaggio e fuggire dalla realtà… il più delle volte senza nemmeno rendermi conto che era ciò che facevo. Tuttora ci sono periodi in cui sento di voler svagare, viaggiare, prendere ossigeno da altre parti. Ma questa estate mi sono lasciata con una promessa, e la promessa è stata “niente vacanze”… assurdo eh? Continue reading “Letture estive o letture impegnate o?”
